Vücut geliştirme dünyasında, “bulk dönemi” olarak bilinen bir süreç vardır. Bu süreçte amaç, kas kütlesini artırmak için fazladan kalori almak ve ağırlık çalışmalarına odaklanmaktır. Pek çok insan, proteinin kas büyümesindeki önemini bilmektedir, ancak çoğu zaman et ve süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklara yönelmeyi tercih ederler. Oysa vegan beslenme tarzını benimseyenler de bulk döneminde yeterli miktarda […]
